适合人群 ：体虚人群 。补气血 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、高蛋白质 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健养血 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健肠胃胀气的功效人群 。吃鱼的保健人聪明 。使思维更加灵敏 。利尿消肿、明目 、吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、平肝祛风 。事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，安胎 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、高蛋白质 ，补五脏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。杀虫 、利水消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群：所有人。祛风除烦 ，促进血液循环 。通络下乳，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、