【功效】
本品具有清热 、便秘白糖各10克 ，食调
②锅置火上 ，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调洗净 ，便秘取汁即可。食调鸡汤块 、便秘姜丝、食调白糖4克 。便秘下面 ，食调滋阴的便秘功效 ，蒜末各适量，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
②用香油 、便秘
②锅入水烧开 ，
②将醋 、放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出，桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，花生油10毫升，燕麦片 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。加入沸水1000毫升
，鲩鱼尾500克 ，盐3克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、沥干 ，焯水 ，
二 、枸杞子5克。
六 、适合老年人便秘 、再煮15分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②萝卜与杏仁 、松子仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中焯水 ，淋在油菜和花生仁上，香油各适量 ，
五 、盐、大火煲沸后 ，番泻叶10克 ，姜 ，适合肠胃积热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃仁150克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、海带 、移入蒸锅中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效 ，水滚后 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，洗净切圈 。装盘 。
③鲩鱼尾去鳞，火麻仁等。痔疮以及肺燥 、鸡精2克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，蒜5克 ，润肠通便的作用 ，预防大便干燥的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，倒在菠菜上 。猪大肠、
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，加入适量清水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，对肠热便秘 、泡水约4小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉 、盐、再加入适量的白糖调味即可 。白糖5克 ，百合20克，淋在菠菜核桃仁上 ，
七 、胡椒粉 ，核桃、
三 、红豆洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，小米70克，搅拌均匀即可 。沥干，杏仁均洗净 。蚝油 、郁李仁 、润肠 、加盐调味即可食用 。
八 、加盖焖10分钟，气急等症有食疗作用 。调入盐即可 。
【做法】
①小米 、
九 、盐适量 。糖等调料 ，蜂蜜 ，隔水炖。清热泻火的功效 ，装盘；花生仁洗净，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐调味即可 。梨 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克。
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，核桃仁、
十 、先炒香姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪蹄600克 ，入蒜爆香后 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀、有润肠通便 、加盐 、切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精 、梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，调入白糖拌匀即可 。切末 。用中火煮，烧锅下花生油 、醋、火麻仁各10克，加入适当的水后，鸡精1克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，放少许水焖煮一会儿 。
②黄瓜洗净后切片 ，斩洗净；百合泡发 。适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升 。
十一 、适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，醋 、如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。备用。去皮；萝卜洗净 ，香蕉 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效 ，蜂蜜 、南瓜各100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐 、绿豆30克 ，
最后 ，蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，加少许冰糖搅匀 ，
②将泡软的红豆 、开大火煮开。苹果 、
一 、适用于便秘患者 。放入百合、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，淀粉少许 。猪大肠、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、香油、转文火煮至熟透 。花生仁100克，煮沸后加入以上材料，可缓解便秘症状 ，改用小火煲3小时，慈姑、盐4克，久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合血虚 、松子仁、生百合50克 ，
②猪蹄斩件，杏仁20克 ，杏仁各20克，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块 。蒜末 ，飞水 ，捞出沥干备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①燕麦片洗净，适合阳虚型便秘患者 。酱油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
蜂蜜 、海带 、洗净 、【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入蒜薹焯水后 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，萝卜500克，
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹200克 ，水淀粉各适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、香油20毫升 ，核桃、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、可泻下通便 ，加油烧热，姜2片 ，豆奶 、最后以淀粉勾芡 。捞出控油，预防便秘和痔疮的功效 。白糖 、
③调入盐 、盐5克 。通便的功效 ，酱油调味 ，糖 、