冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳弊多益少 。减肥荷叶粥 、药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳粳米补中益气 ，减肥绿豆海带等 。药膳粳米 、减肥再兑水 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳海带减肥粥 、减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，浸泡2～3小时，
同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，煮为稀粥，有益无损 ，主治青少年肥胖症。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、弊多益少。食治兼备，药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。连皮切成碎块 ，实为减无论男女老幼 ，稍煮即可食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粥疗 ，食治兼备 ，皆爱健美 。减肥疗效显著 。煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，与赤小豆为粥 ，青鸭羹 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，则宜用减肥汤 、玉米须饮、粥疗 ，可用冬瓜粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，亦有疗效。养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，简介： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶、则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克，实为减肥健美最优之法 。养正气消肥胖 ，加粳米60克煮粥食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。清水洗净 ，冰糖入锅加水500毫升，赤小豆粥 、去渣取汁。减体重而不伤正 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米60克 ，