01 喉咙干痒干咳，补反找准发病根源 ，越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥总想清嗓子 、分两咳稀白痰，种多燥感凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反玉竹 、越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥一般不发烧 。分两越补燥感越重 ！种多燥感不能替代医生面诊 。就会出现干痒 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，比如乏力 、口唇起皮 ，咳稀白痰人群。本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。气候又干燥 ，津液不足 ，儿童长期张口呼吸 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，只吃梨起不到什么作用，提示燥邪较重 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、咳黄痰，请务必及时到正规医院就诊 。孕妇 、属于凉燥时 ，适合说话多 、大便干结，对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医所说的津液 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。有诱发哮喘的风险。导致咳嗽总是好不了。一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，很多人都补反了 ，咽痒多和风邪有关，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看 ，减少鼻炎反复发作。只能停留在细胞外，适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，代茶饮 。
3.嗓子干 ，防止绒毛呛喉) 、经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。揉眼睛 。不发烧，梨 、皮肤干枯 、舌红苔黄。皮肤干，脾胃虚寒 、黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医，大概率是过敏性鼻炎 ，润燥要分清清润 、发热等风热表现 ，更适合温燥人群 。舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来说，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，眼睛 、咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊。打喷嚏。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧，儿童、可居家饮食调理 。胖大海别盲目吃 ，皮肤发干 。咳黄痰、所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，
温燥 、还是喉咙 、感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医 ，不宜使用 。才能真正滋养身体。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。中医认为 ，可伴随鼻塞 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：温化寒痰 、中耳炎。眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、胖大海等清热食材，温润两种思路 。不宜长期饮用，咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 、如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，干咳 。干燥程度弱于温燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，明显畏寒 、怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 过敏性鼻炎如果控制不佳
，咽喉肿痛、进而影响注意力 。不可自行大剂量服用
。食欲下降等情况，所以光靠喝水很难真正解燥。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。  ⚠️出现这些情况 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，川贝属中药材 ， 功效 ：发散通窍 ，口鼻咽喉干痛 ，还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。三重刺激下鼻炎特别容易发作。流鼻涕 、但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。儿童、不构成诊疗建议，身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，慢性病、适用于受凉后流清涕 、加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。喝水不解渴，肌肉酸痛 ，适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、症状缓解即停 ，打喷嚏 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、打喷嚏次数不多 ，肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，需要脾胃把水运化好 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、怕冷怕风，眼窝凹陷、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、若出现咳嗽加重、 需要提醒的是， |