【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。而且茶水容易变质 ，健康因此 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收，因为，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为茶垢中含有致癌物质。消化不全面的情况 ，