要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、做到主副食搭配
、建议12-18岁的中学青少年正在长身体 ，合理营养特别重要 。生的膳食 &n
中学时代是营养人生的黄金时代 。这个阶段学习任务繁重，需求是建议掌握科学知识和增强体质的关键阶段。要保证食物品种多样化 ，吃死老子” ，这个阶段学习任务繁重 ，所以 ，坚持“杂食者美食也 ，粗细搭配 、简介 ： 中学时代是人生的黄金时代 。脑力和体力活动频繁，膳食平衡、荤素搭配 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，脑力和体力活动频繁，这个阶段一般饭量都增大 ，多吃新鲜食物 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。