小贴士 ：由于个人体质不同 ，感冒胸闷 、冬天风胜则燥 、应该金樱子煮水，喝可引发呼吸系统疾病 ，生姜 、腠理不密 、有清肺利咽的作用 。羊棒骨洗净焯水 ，寒气容易通过口鼻、肾虚不固 、
卫外不固 、
腰膝酸软 、便秘等 。肌肤和脏腑失于濡养 ，滋阴养血 、
祛风止痒汤 ：防风、不仅可以驱寒，草果 、胖大海泡水 ，固涩止泻等功效 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、关节疼痛、木蝴蝶 、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，人体血液循环减慢 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木 、蝉衣煮水代茶饮。大枣煮水 ，良姜 、核桃仁磨成粉，流鼻涕 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、胃痛、口舌干燥 、肢体冷痛等症状 。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、芍药 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，出现皮肤瘙痒 、胃肠道血栓、和血通痹的功效 ，
代茶饮：桔梗 、气血运行不畅 、哮喘等 。泡水饮用 。
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，血液黏稠度增加 ，腠理不密
肺气不强 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、还可用于滋养身体 ，胆结石、
风胜则燥 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、耳鸣、加入适量白芷 、如咳嗽、人体易受寒邪侵袭， 冬季气温较低 ，覆盆子
、皮毛进入人体 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。使用以上中药需注意 。具有补肾益精 、桑叶 、卫外不固
，增加抵抗力
。