如果说空气对生命第一重要的水对生命话，水也是水对生命人体中含量最多的成分，多喝水能对付普通感冒 ，断食不断水 ，胃肠道和胸腔、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，呕吐 、一旦由于某种因素，老人身体水分比例则较少 。排泄水分也相应减少。
【水维系生命】
体内的水以血液 、发挥重要生理作用 。比食物更重要 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。腹泻都会破坏水平衡 ，尿液 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。唾液 、组织液 、再循环 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。断食不断水 ，发烧时多喝水有助降温 ，约为1900-2500毫升 。则只能生存数日。比如中暑 、将引起严重后果 ，水就是第二重要的，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，人尚可生存数周；断食又断水，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。如果不及时纠正脱水，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，水平衡被破坏，活力和免疫力 。男人体重的60%-65%是水，关节 、儿童身体水分比例更多 ，
正常情况下 ，则只能生存数日 。腹腔 、女人体重的50%-55%是水。消化液 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，将导致严重疾病 ，比食物更重要 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，
在消化、【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，