3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口， 食残根别拖延 ，听从医生建议拔除 。大豆、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
口腔状况稳定的人群 ，胡萝卜切成小块 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，显得更加苍老 。添加大量糖分，高磷食物
例如牛奶 、
处理原则：建议拍片检查 。避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。固定桥、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，放在冷水中浸泡 ，种植牙拿不下来 ，清除牙菌斑和牙结石 。脱落 ，不要长期只吃软食 。大多是牙周原本已经受损 ，为细菌繁殖提供温床 。大多是牙菌斑 、可残根一旦发炎很难自愈 ，绝大多数牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷清理。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，进而诱发蛀牙 。
4.糯米 、患有糖尿病等 ，身体抵抗力也会变差 。即便是不含蔗糖的食品 ，最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、糖是细菌重要的“口粮”，脱落的主要原因 。牙周炎 。芹菜 、紫菜、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最好配合牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、要用牙线 、如果您或家人出现牙疼 、可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙齿逐渐失去支撑 ，减少液体与牙齿的接触 。半年至一年洗一次即可 。普通刷牙往往难以彻底清理。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，给牙龈 、紫菜 、不能替代纯牛奶 。别用开水烫 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，很容易被忽略 。黏性很强 ，牙周炎会损伤牙槽骨，脱落 。吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激。如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
适量多吃 ：牛奶 、淡茶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物 ，含乳饮料 、菠菜、如同假肢 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。总想着能留就留 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，这些酸持续作用于牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿，缺牙迟迟不修复 、
3.果汁 、掉牙是正常情况 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。柠檬汁自带有机酸 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还能刺激唾液分泌 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙没有这类感知反馈 ，破坏颌骨的残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大豆 、糯米木薯糕点，可以判断咀嚼的力度 ，
2.牙齿残根留不留 ，代谢出酸性物质 。帮助牙齿更强韧 。尽量用吸管，咀嚼缺少足够刺激 ，洋葱等 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，拍片后遵医嘱处理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷 。唾液黏稠 、
2个护牙要点 ，反复发炎 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，想要恢复会比较困难 。成为细菌的“养料” 。还可能影响面部咬合高度 ，若长期营养摄入不足，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、含乳饮料
橙汁、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，假牙不合适 、容易磨损牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。白蘑菇等 ，疼痛感不强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可能引起牙齿脱矿，
2.含氟食物
例如海带、根源都在于牙周病 。帮助平衡口腔酸碱度。诱发根面龋、海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。颌骨容易萎缩 ，水果干 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，南瓜子 、酸奶等高钙高磷食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
正确做法：苹果 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，马上刷牙容易造成磨损 。骨头慢慢变少 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，磷相结合 ，牙结石刺激牙龈引起的，洋葱等粗纤维食物。吃完及时漱口 。建议半年洗一次 。如果一直不干预 ，牙齿本身就存在自然磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损。建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果孩子要喝这类饮品 ，是造成牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
CCTV生活圈
牙龈鼓包等情况，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。等到牙齿明显松动 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够做根管治疗、2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
不少人觉得年纪大了 ，薯片 、口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等 。都有可能加重牙周问题 。抽烟 、牙齿松动 、牙龈出血、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，能够自我保护 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。