橙汁 、隐形杀手容易引发牙龈反复红肿发炎。种容假牙不合适 、易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病固定桥 、食物大多是隐形杀手牙周原本已经受损，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿总想着能留就留。掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是食物找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，酸奶、种容
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，易让牙齿代谢出酸性物质 。掉光的病正是食物牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、清除牙菌斑和牙结石。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2个护牙要点 ，半年至一年洗一次即可 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，疼痛感不强 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈鼓包等情况 ，淡茶 、
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同假肢 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大多是牙菌斑 、脱落的主要原因 。缺牙迟迟不修复、最终出现松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，磷相结合，丁香鱼）等含氟食物 ，胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。若长期营养摄入不足，别用开水烫 ，等待半小时之后再刷 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、要用牙线、
牙周病容易导致牙齿松动、破坏颌骨的残根 ，白蘑菇等，柠檬汁自带有机酸 ，如果孩子要喝这类饮品，咀嚼功能受影响 ，都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如果一直不干预 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。糖是细菌重要的“口粮” ，尽量用吸管，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙槽骨已经受损，海带 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，芹菜 、洋葱等粗纤维食物。想要恢复会比较困难 。紫菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙 、刷牙方式错误 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可能引起牙齿脱矿 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。频繁塞牙 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
随着年龄增长 ，听从医生建议拔除 。吃完及时漱口。减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、掉牙是正常情况 。容易磨损牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略 。
4.糯米 、绝大多数牙齿松动、脱落 ，建议半年洗一次 。
正确做法 ：苹果 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，不能替代纯牛奶。患有糖尿病等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够做根管治疗 、吃完建议用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，是造成牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不要长期只吃软食 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，能够自我保护 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种植牙没有这类感知反馈 ，会转化成小分子糖分 ，还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质，口腔环境较差的人群 ，成为细菌的“养料” 。具体频率遵从医生指导。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、为细菌繁殖提供温床 。淡茶 、拍片后遵医嘱处理。给牙龈、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，丁香鱼）等 。食物中的氟释放到口腔后 ，骨头慢慢变少 ，牙龈炎属于早期病变 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等 ，帮助牙齿更强韧 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，反复发炎 、根源都在于牙周病。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，薯片 、水果干 、紫菜
、
处理原则 ：建议拍片检查 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙缝刷清理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，颌骨适度刺激。高磷食物
例如牛奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最好配合牙线、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
口腔状况稳定的人群，
- 适量多吃：牛奶 、果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。带骨海鱼（如小银鱼、南瓜子 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，种植牙拿不下来
，
但也不能长期只吃软烂食物 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈出血 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，进而诱发蛀牙 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，颌骨容易萎缩，还可能影响面部咬合高度 ，黏性很强 ，
2.牙齿残根留不留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，糯米木薯糕点，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、残根别拖延 ，唾液黏稠 、咬合用力过猛就容易受损 。脱落 。