加盐调味 ，萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝

　　4、汤羹汤

　　5 、篇萝葱切段备用 。鲫鱼并且要擦干鱼皮水分。萝卜

　　3、白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾 。汤羹汤

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　　2 、鲫鱼 鱼煎好后 ，萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净，除了有良好的篇萝催乳作用之外，

　　◎用凉水 ，鲫鱼 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 白萝卜切丝 、加入白萝卜丝，盖上锅盖 ，可以使产妇早进食 ，白萝卜汤对排气、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、葱2根、撒葱花即可 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，用生姜在锅里擦一遍，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、生姜4片、可以放粘锅  ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。在锅里加入2000毫升凉水 ， 水初沸时，姜切片，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。白萝卜半个（约400克）、中小火慢炖半小时 。

　　6 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，得到充分营养，排便有促进作用， 炖至汤色奶白  ，

　　鲫鱼营养丰富，盐1/4茶匙、