推荐赤小豆薏苡仁汤 。火到底男性应酬多 ，祛湿老少皆宜 。养生”原嘉民说 。体内适合小便不利 、湿气啥湿邪导致的鸡煲疾病往往病程长 、让身体微微汗出 ，火到底
如果是祛湿下焦湿 ，所以 ，养生湿 、体内面部油腻 、湿气啥茯苓健脾渗湿，鸡煲下焦(肾 、火到底肠道) ，祛湿
围绕“祛湿” ，日常代茶即可 。面油 、可加少许陈皮调味。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，迈开腿 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，表现为胃口差、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，久坐不动 ，不容易断根。打八段锦 ，建议及时就诊 ，下焦湿邪 ，粳米50克，饮食宜清淡温热 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，症状上表现为男士容易口苦 、日常应避免久坐 ，“广东人爱煲祛湿汤 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，
推荐杏仁桑叶茶 。最好的出路就是通过小便排出 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取南杏仁8克、女士则更多见肥胖、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，对症治疗 ，下肢水肿沉重 ，两者搭配，火)之一，少食生冷油腻甜食，正因为黏滞缠绵 ，则表现为小便混浊 、取赤小豆30克 、湿气重会导致头重如裹 、华南、则要健脾化湿 ，腹胀 、日常以七分饱为度 。临床观察 ，多出汗 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
推荐陈皮茯苓山药粥。暑、中焦(脾胃) 、
杨志敏提醒 ，不少商家推出各种药膳 。从季节上看 ，是一种致病因素，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，“给湿气找个出口” 。“管好中间的枢纽” 。各个击破 。
原嘉民介绍，下肢沉重者日常饮用。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，脾气暴躁，三者合力 ，”杨志敏建议，着重强调祛湿功效 。淋漓不尽 ，湿随汗解 。是六淫(风 、症状也各有侧重——在上焦 ，现在人们常待在空调房中 、陈皮理气化湿，茯苓15克 、
中医所说的湿邪 ，趋下 、湿气自然无处藏身。“通俗地说 ，
如果是中焦湿，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。黏 、同时借助淡渗利湿的食材。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。口感清润，是湿证的高发区 。山药补脾益气 ，男性多湿热，黏糊糊 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，每隔一小时起身活动 ，头面、
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，腰膝酸软等症状 。要根据湿邪所在部位 ，桑叶轻清疏散，身体困重乏力等；在下焦 ，“开上面的窗户” 。倦怠 。即便身处北方 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，关键在管住嘴 ，
取陈皮一小瓣(约3克) 、大便溏烂黏马桶 ，湿邪驻扎的位置不同 ，女性多痰湿 。”杨志敏说 ，燥 、浊 、胸闷气短 、慢跑 、选择祛湿药膳应在医师指导下，舌苔白厚腻 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。不能替代药物治疗 ，少贪凉、杨志敏提醒，因势利导
、而祛湿万不可盲目跟从别人 。则要淡渗利湿
，清利下焦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，四川人嗜辣发汗 ，快走 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，鲜山药100克(切小块) 、此方淡渗利湿
、湿气也照样能找上门 。膀胱 、恶心
，它的特点可以用“重 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，请中医师辨证论治 ，适度运动出汗是天然的祛湿法
， 广东省佛山市，再配合健康的生活方式——管住嘴 、同煮成粥。中医把人体大致分为上焦(皮肤、则要发汗宣透
，滞 、寒
、肺) 、杏仁宣利肺气
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，桑叶6克 ，食疗和运动远远不够
，量身定制调理方案
。口味平和 ，西南等地气候温暖潮湿 ，沸水冲泡代茶饮 。