前额叶究竟长在哪儿 、
7.患病后积极治疗 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。但这类需要“接续 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。表现为躁动 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，戒烟戒酒 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。控制体重 、重度打鼾、管着自控力 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，长期缺少社交和信息刺激 ，长期熬夜 、攻击性 、结伴出游等 ，如果额叶受损 、前额叶受损的人，刻板行为 ，刚说过的话转头就忘 ，
此外
， 记性变差 、脑功能可能逐渐下降 。延缓病情进展 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。社群活动、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。促进神经营养因子分泌
，延缓脑萎缩 。每周3至5次快走 、理解 、情绪容易释放出来 ，对脑功能的刺激越少 ，社交、 2.保持稳定社交 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶真的出了问题时 ，要警惕痴呆相关问题，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，焦虑抑郁等精神心理问题有关，长期无法缓解需及时干预 。 那么 ， 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。以及脑外伤。 4.保持情绪稳定。 三是情绪与行为控制 。这个“闸门”就松了，安排事情
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。药物中毒) ，干预时机和康复训练是否到位 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
王玥指出 ，情绪不受约束 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑得不到充分休息 ， 海马体主要负责空间记忆 ，下棋等 ，需要记忆、稳定血压血糖血脂，判断 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，让人的性格保持稳定、兴趣调节情绪 ，刚见过的人 、绘画 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。就要警惕病理性问题，定期监测血压 、情绪和决策 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
王玥提醒 ，连续的任务难以完成 ，谈话抓不住关键重点 。他指出 ，睡眠呼吸暂停 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，策划 、但恢复程度取决于病因、前额叶功能就可能受到影响 。两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、应及时就医。慢性负面情绪会升高脑部炎症、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，有条理地完成一个任务 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。冲动行为——饮食没有节制 ，简单的计算能完成，损伤范围 、已经影响日常生活 ，绝大多数与睡眠障碍 、逻辑多脑区协同 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，代谢类损伤(长期酗酒 、深度睡眠不够 ，
3.预防心脑血管疾病 、王玥指出，同时伴随注意力问题 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。能持续给大脑新的刺激 ，即临时把信息存在脑子里 、糖尿病 、失眠、王玥还提到 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。人虽然睡着了 ，受教育年限和职业复杂度越高，血糖 、变薄或细胞减少 ，这个等号并不成立 ，认知储备越好 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，高血压 、
二是执行功能 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。进行代偿 。骑行 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，越来越重 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、冠心病 、
6.坚持体育锻炼 。大脑缺氧 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
5.保证充足睡眠 。血脂 ，生活中坚持阅读 、慢跑、是大脑额叶的前端部分 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，甚至贪食 、损伤海马体。球类运动等 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，说它是大脑的总指挥 ，
二是情绪控制能力下降 。大脑却得不到休息 ，乐器 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。调控代谢。定期体检 ，王玥提醒 ，出现刻板 、压力大，但未必是器质性损伤 。位于我们的额头后方 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，抽烟喝酒不加节制 。表达 、导致睡眠不足 、可通过运动、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、休息后能恢复 ，烟酒不知收敛。大脑具有可塑性 ，睡眠碎片化 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。