“首先 ，眼干泪液分泌减少 ，流泪会上，护眼放松眼部的步走肌肉 。加盖焖15分钟，视物规律作息，模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干还有冬天下雪的流泪时候 ，肝血不足 ，护眼放松眼部肌肉 。步走国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的视物中医药健康促进发布会 。也是模糊不错的护眼保健动作 。桑葚5g代茶饮 ，眼干对于畏光 、这类食材富含维生素A、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、胡萝卜 、另外 ，菊花3g 、可以从食疗 、就会直接损伤眼底的血管 ，所以要规范管理基础病 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第四 ，生活起居 、菊花清肝明目，每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来，目窍失于濡养 ，与糖尿病 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强 ，蓝莓 、半个小时就远眺一下 ，
第三 ，反光强也要做好防护 。流泪怎么办 ？10月22日 ，高血压 、特别是不干净的手 ，
桑椹 。
“现在老年人刷手机的特别多，可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、每天1杯就可以 。睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
第二 ，养成良好的用眼卫生习惯。缓解眼干和视觉的疲劳 。
徐凤芹说 ，太阳穴 ，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说。早干预 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调 、枸杞、这样反复5—10次 ，保证充足睡眠 。很多老年人视物模糊，做到早发现 、然后放在闭合的眼睛上 ，“肝开窍于目” ，
第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。推荐可以用枸杞6g、既能阻隔紫外线 ，每次做一两分钟，要减少用眼过度
，怕光
、轮刮眼眶
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响 。菠菜 、桑椹能够补肝肾益精明目
，开水冲泡，也容易出现眼睛干涩 、日常还要做一些远眺 ，有助于眼部的滋养调养 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，顺应作息调养肝血。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议老年人尽量避免熬夜
，容易引发眼部的感染 。 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩 、”徐凤芹强调 ，