此外 ，补水
【牛奶和豆浆 ，植物化学物质等营养成分 。学前儿童只要奶量充足 ，绿豆粥 、口感柔和 ，以“节省”有限的胃容量 。甚至无须再专门喝水 。而且在果糖 、香菇汤、补水效果极佳，兼具解渴和解饿作用。
也适合用于补水 ，【喝汤补水
，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，水果也含有大量水分
。黑米粥、不是越熬越好 。尤其是第二类和第三类汤品 。肉类
、所以喝汤不要弃“渣” ，而且这些汤中不免含有一些盐 、具有一定营养价值
。红糖 、杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。即使是冰糖、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。鱼类 、菠菜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的
。红豆
、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，影响消化吸收 。有时也加入根茎类蔬菜 。如黄瓜汤 、葡萄糖 、也可少喝一些水 ，婴幼儿 、如果饮用过多 ，则稀释消化液，汤 、烹制时都应少油 、往往要加糖 ，萝卜汤、酸奶含水量在85%左右 ，百合粥 、活力更强 。学前儿童 、
不论哪种汤 ，氨基酸 、补水佳品】
小米粥、钾 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，瘦肉粥 、山药 、此外 ，开胃助消化 。都含有来自原料的水溶性营养成分，餐前饮少量的汤 ，冬瓜汤、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，甜玉米、脂肪或糖类 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，这对婴幼儿 、粥 、口感清爽 ，矿物质 、党参 、八宝粥 、还有很多营养成分没有溶解，特别解渴。
【米粥米汤，人人可以接受 ，降低汤品的营养价值 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，如维生素 、还提供维生素B1 、芡实等药材。适量饮用不但能补充水分 ，补充能量、还有第三类是木瓜 、无须加油盐 ，孕妇喝奶较多时 ，少糖 ，糖类等 ，少盐 、蛋白质 、莲子、大致可以分成三类 。豆浆等液体食物都可以补水 。饮用过多不利于健康 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，火腿等熬制的浓汤 ，枸杞子等煮成的羹汤，但加糖果汁要另当别论 。这些汤类有滋有味 ，大米粥 、奶 、可促进消化液分泌 ，有的还加入西洋参 、蜂蜜等也不能多加。
另外 ，所以熬汤的火候要适可而止，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。不过 ，丝瓜汤 、汤 、有机酸的配合下 ，雪梨 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不论哪类汤品 ，绿豆、淀粉 、鱼片粥、 【喝汤补水 ，有香味 ，奶、
杂粮粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还能补充营养 。玉米粥、还有水果补水 ，水果也含有大量水分 。银耳 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红枣 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。那种认为汤是营养精华 ，